[...] T-1-1,2 W-ok 6 gr kolejnośc posiłków bedzie sie zmianiac bo pracuję z systemie 3 zmian. Ogólnie to podczas tego tygodni a- 2 zm: 1. placki owsiane 100 gr owsianych + 4 jaja+ 20 gr wpc + 15 gr słonecznika + 5 gr oliwy + owoc 10 gr bcaa + 10 gr izolatu trening 45 carbo + 30 gr wpc + 10 gr bcaa 2.ryż 100 gr + 120 gr cycka/wołowiny + 5 gr amin [...]
[...] seconds after you completed C3 http://www.youtube.com/watch?v=UjDQVoRIgQc&feature=youtu.be Trening cięzki jak to nogi;) Dzisiejsza miska: 1. placki owsiane 50 gr owsa + 3 jaja+10 gr wpc + 5 wfli ryzowych + 15 gr amin trening carbo 50 gr + 30 gr wpc+10 gr bcaa 2. ryż 100 + 120 cycka + 5 gr amin + warzywa 3.taki sam 4. placek 50 gr owsa + 3 [...]
służy Ci jest Ci z tym dobrze to jedź ale jakby się męczyć z tym bo w głowie musze tak jesc bo to najlepsza droga to mozna zwariować To nie lata 90 gdzie tak dieta kulturystów to surowe jaja suchy kurczak i suchy ryz. W obwxnych czasach można być na diecie a tego nawet nie czuć i robix cuda w kuchni bez szkody dla progresu.
Dzisiaj push ogólnie to szło nawet fajnie obciążenia takie średnie ale jak zawsze każda seria do upadku. W sumie to przy tricepsie zaczęły sie robić jaja a dokładniej przy wąskim wyciskaniu miały być tam poręcze ale dupa za gruba i dwa powtórzenia zrobiłem więc stwierdziłem że wąsko będę wyciskać. I to była jakaś masakra w ogóle nie umiałem [...]
[...] było zamienić kilka zdań :) oby jak najwiecej takich imprez :) Zobaczymy co da się z tego jeszcze wyciągnąć ale i tak myślę że to juz jest maks no i tylko tydzień czasu w sumie to nawet nic sie wiecej nie przepali ani nic jedynie tylko zeby wyjść w tej samej wersji :D Mesja, dobrze ze nie spadly bo taka luźna guma :D to by były jaja xD haha
No to sa jaja przecież :D Jedyne co to własnie tylko wszystko prywatnie załatwiać, tylko w takim razie po co te składki ;p No ale ok też nie mogę powiedzieć bo do chirurga poszedłem prywatnie a koniec końców zabieg udało sie załatwić na NFZ tak żeby operował ten sam chirurg co na konsultacji u niego byłem. Więc tutaj spoko bo 4500zł w kieszeni. [...]
[...] jest xD Regres na 200kg, wszystko nagrane ;p W sumie to cały trening dzisiaj nagrany, wszystkie serie więc kto chętny na seans to link wyżej xD Polecam popcorn ;p W ogóle jaja bo przy 230kg serii odpaliła się taka nuta w secie że pierwszy raz coś mnie rozproszyło przy serii xD zamiast skupić się na siadzie to jakieś głupie myśli odnoście nutki [...]
[...] tylko 3 treningi tak więc w sumie korzystam sobie, w sobotę zrobię ostatni trening a niedzielę już zostawię wolną żeby w poniedziałek na badaniach nie wyszły jakieś tam jajo. Chociaż i tak pewnie znając mnie to kreatynina wyjdzie w górnej normie i znów będą jaja xd no ale to już kit z tym ostatnio zrobiłem i zabieg to teraz też zrobią hehe
[...] tym śniadaniu rzygać mi się chce najchętniej od razu poszedł na trening . Ale wole trzeba trenować , wole jak i wytrwałość . Poszedłem do kuchni i wbiłem na patelnie 4 duże jaja i zrobiłem jajecznice ... Kombinuje jak się da , zalewam ją keczupem to pikantnym to jakimś mexykańskim . Na 100 sposobów te jajka zjadam i umie przyrządzić . Czemu na [...]
Mniej lub bardziej dobre zarelko to podstawa ;-) Choc jak to tam jem, aby zyc. Musi byc smaczne badz zjadliwe, a kompozycja jest daleko daleko na koncu :) 7.06.2017 - DNT - wylecial mi jeden posilek i latalam 1. Jaja kurze, płatki jaglane - Szczytno , Maliny, Natu Sweet stewia 10:1 - robione mikroweli, cos jak babka, na wierzch maliny 2. Mięso z [...]
Jeśli jest jakiś problem to może warto to trochę przeanalizować Musze, bo zaczyna mnie to meczyc. Choc nie jestem przyzwyczajona - kiedys stwierdzalam, ze tak mam i nie myslslam wiecej. Ale chybz pora glebiej poszukac :-) 12.06.2017 - DNT 1. Mięso z piersi indyka bez skóry, Wakame, Grzyby mun, Pedy Bambusa, Olej sezamowy, Ryż jaśminowy 2. Jaja [...]